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10 principais tendências FITNESS para 2018

O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, na sigla em inglês) divulgou o ranking de exercícios, serviços e produtos que prometem fazer sucesso dentro e fora das academias a partir de janeiro de 2018. Confira.

O Colégio Americano de Medicina do Esporte é a maior e mais importante organização da área de atividade física e saúde e anunciou suas apostas fitness para 2018. Esses palpites são baseados em entrevistas feitas com 4 mil profissionais do segmento. E a maior sensação eleita por eles para o ano que se inicia são os…

Treinos intervalados de alta intensidade (ou HIIT, na sigla em inglês)! Esses exercícios, que na verdade já existem há algum tempo, seguem na moda por alguns motivos.

Como o próprio nome sugere, a prática alterna momentos mais leves com outros de muita intensidade, o que acaba com o tédio e pode otimizar o ganho de força e resistência cardiorrespiratória.

Até por causa desse ritmo de treinamento, a modalidade tende a gerar uma economia de tempo em comparação com sessões tradicionais de academia. “Se realizado com acompanhamento profissional, o HIIT é seguro, eficaz e nada monótono”, reforçou, em comunicado à imprensa, Walter Thompson, presidente da ACSM e autor do trabalho.

Detalhe: mesmo sob o estigma do alto risco de lesões (o que realmente acontece em pessoas que pulam etapas ou não buscam apoio profissional), o HIIT figura no pódio da pesquisa em questão desde 2014. Pelo visto, ele veio para ficar!

Além do HIIT, outras tendências foram apontadas pelo levantamento da ACSM. Confira o top 10:

1. HIIT
2. Aulas de grupo
3. Relógios inteligentes, smartbands, monitores cardíacos e outros acessórios tecnológicos
4. Exercícios feitos apenas com o peso do corpo
5. Treinos de força
6. Instrutores mais qualificados e experientes à disposição dos alunos
7. Ioga
8. Supervisão individualizada com personal trainers
9. Programas voltados para a terceira idade
10. Exercícios de força com ênfase em equilíbrio físico e qualidade de vida (treinos funcionais e séries para idosos).

Viu lá a smartband em terceiro da lista? A OnMe tem muito orgulho de inovar na área de saúde e qualidade de vida trazendo tecnologia para seu dia-a-dia!

Fonte: Revista Saúde

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