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Traga mais Exercícios Físicos para sua vida e se torne mais saudável e feliz

Os benefícios que atividades físicas trazem para a vida já são muito bem conhecidos do público em geral. Saúde e alegria são apenas duas delas. Veja.

Hoje o estranho é não se exercitar, já que a prática é vista como essencial não só para a saúde, como também para o bem estar e qualidade de vida.

Quem ainda não começou certamente já parou para pensar na possibilidade de se juntar ao grupo dos atletas amadores e escolher um exercício físico para chamar de seu. Nem todo mundo gosta, já que atividades envolvem esforço, suor e – na maioria das vezes – dor muscular. Mas, como diz o velho ditado do mundo da musculação (e que vale para qualquer esporte): “sem dor, sem ganho”.

Com tanta publicidade sobre as vantagens que exercícios trazem para a vida, muita gente entrou no grupo ou ao menos passou a ver com outros olhos. O primeiro passo é escolher um esporte que se adeque aos gostos e limitações físicas de cada um, mas daí para a frente é sempre possível encontrar algo que faça bem para a saúde e te faça feliz.

Benefícios para a Saúde

Tudo que a prática de atividades físicas traz de bom para a saúde já é muito bem documentado. Não faltam pesquisas relacionando exercícios com melhorias nos mais diversos aspectos do corpo humano. O emagrecimento, naturalmente, acaba sendo o resultado mais procurado por quem começa a se exercitar, mas os pontos positivos vão muito além da perda de peso.

Praticar algum esporte – seja musculação, corrida, natação, ciclismo ou qualquer outro – é de grande valia para o combate ao estresse, por exemplo. Com a vida cada vez mais corrida e tanta gente mergulhada em trabalho mesmo fora do escritório, a falta de paciência, mau humor e outras características de quem está estressado foram ficando cada vez mais visíveis nos últimos tempos.

Para amenizar o estresse do dia-a-dia, se exercitar pode ser a melhor solução, já que é uma forma de extravasar o que vem incomodando ao longo do dia ou da semana.

A excelente melhora na resposta imunológica trazida pelos exercícios também ajuda a combater doenças em geral. Com a imunidade mais eficiente, qualquer infecção ou outro problema no organismo passa a ser resolvido com mais rapidez pelo corpo. O risco de outras enfermidades como problemas cardíacos, pressão alta, diabetes e até câncer podem ser minimizados quando se tem uma vida ativa.

Ah, e com menos estresse ficamos ainda menos suscetíveis a muitas doenças. Seja como for, não faltam benefícios para a saúde de quem começa a praticar uma atividade física.

Vantagens para o Bem Estar

Se para o corpo e o organismo as vantagens são bem claras para qualquer um, nem todo mundo percebe o que os exercícios físicos podem trazer também para a mente e para o resto da vida. É também consenso entre especialistas que a prática de atividades traz maior sensação de bem estar para o indivíduo, além de promover a socialização e, de quebra, deixar o humor lá no alto.

E, você sabe, quem está de bom humor está sempre de bem com a vida.

Além dos benefícios contra o estresse já citados acima, outro fator primordial para melhorar sua rotina e a de todos ao redor é o bom humor e alegria. Com maior bem estar, ainda é comum que os atletas amadores se motivem para outras áreas do cotidiano, criando um efeito dominó positivo na qualidade de vida.

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O estilo de vida trazido pelos esportes também ajuda a melhor bastante a autoestima. Com mais amigos e vida social, diminuem as chances de problemas psicológicos como ansiedade e depressão. E os resultados vistos no próprio corpo – mais bonito, mais definido, mais magro, mais forte, etc – são excelentes para aumento de confiança e humor do esportista, não é?

Agora que você já sabe que os exercícios são fundamentais para manter a saúde e o bem estar ao longo da vida, que tal contar com uma ajudinha tecnológica para ter mais motivação e conquistar resultados? As pulseiras inteligentes, como a Smartband da OnMe, estão ganhando os corações de esportistas justamente por serem muito práticas na hora da atividade – além de outros benefícios para a rotina. Conheça e motive-se ainda mais pra ser saudável!

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